神經質

神經質不是專業的醫學術語，而是形容人在遇到事情情時情緒容易沖動、神經過敏、膽小怕事的狀態。在與人交往時，神經質可能出現因無助感而趨近友好他人、因追求別人的恐懼地位而攻擊他人，以及以及逼免與他人沖突而產生回避行為。神經質也可指精神障礙的患者進行難以自控的重復機械動作。總的來說，神經質是神經系統敏感脆弱的表現。

神經質的癥狀
神經質的人主要表現為以下幾個方面的癥狀：
1、心血管系統癥狀為血壓增高、心慌氣短、呼吸困難、心悸、頭疼、頭暈等癥狀。
2、消化系統癥狀為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、反酸、噯氣、消化不良和食欲不振等癥狀。
3、其他癥狀。患者出現明顯的入睡困難、失眠焦慮、緊張、抑郁、恐懼等癥狀。
4、部分患者還會出現乏力、精神差，甚至全身發抖、大汗淋漓等癥狀。

神經質的診斷
在臨床上神經質是來自于對人格的一種特質，特別是疑病素質以及某些傾向等等為主的內容，包括生的欲望，死的恐怖，適應不良等等都屬于一種神經質的內容。而神經質癥在臨床上更加傾向于神經癥的內容，所以說在臨床上神經癥包括焦慮癥或者是恐懼癥，強迫癥，疑病癥都屬于神經質癥的內容，所以說兩者是有區別的，但是往往有一些疑病素質，或者是某一些特定神經質的內容的與神經質癥是有密切聯系的。
神經病包括很多，如精神、心理、腫瘤、癡呆、癲癇、神經炎、腦血管等疾病。而精神性疾病是指的大腦皮層精神活動出現障礙，比如精神分裂癥，這些疾病局限在大腦精神活動的障礙里，而和神經病有所區別。神經病和精神病發病原因不一樣，治療的時候使用的藥物也有很大的區別。

神經質的治療
神經癥主要就是天生膽小、過于敏感，好激動，多愁善感，遇到問題愛鉆牛角尖，神經質癥的病因主要跟先天因素和心理因素有關，首先應該讓你的朋友對分析問題和解決問題的能力有所提高，無論是在生活方面還是在工作學習，人際交往中都要有待提高。

神經質的保健
有神經質癥狀的人在我們的生活中并不少見，神經質主要是由于本身有神經質性格而引起的一系列的情緒行為反應，通常患者會出現特別敏感的表現，比如說特別容易緊張不安，容易害怕，缺乏安全感，容易夸大危險與后果，謹小慎微，猶豫不決，過多的內省，過分在乎別人的一些負性評價和看法等。有神經質問題的人通常會有大量的精神內耗，所以很難高效的去生活與交際，對于患者的影響還是比較大的。所以神經質患者非常需要去做調整，那么，神經質患者日常需要做哪些事情來幫助調整呢？
第一，對于神經質要有充分的理解。神經質本身是由于性格特點決定，但是神經質的性格特點也是也與人的認知有很大的關系，所以很多時候的一些行為情緒反應都直接來自于個人的一些認知系統，通過對這些認知的調整就可以逐漸調整一些神經質的反應模式。
第二，嘗試接納神經質帶來的煩惱和痛苦。因為神經質是由性格基礎決定的，而性格一般是比較頑固的，調整也是需要非常長久的一個過程，而這個調整的過程中，應該學會去接納一定的痛苦，帶著這種痛苦去投入到正常的生活中去，豐富自己的日常生活，也就會逐漸的改善神經質的一些反應特點。
第三，建立自信心。神經質患者大部分都是有嚴重的自信心不足，所以神經質患者做事會優柔寡斷，并且會擔心后果，當患者建立起足夠的自信，自然就會克服這些問題，而自信心的建立主要是來源于自己的能力，自己的能力主要是可以通過一些興趣愛好來發展，以及通過不斷的去做事情增加經驗來獲得。
第四，學會傾訴。神經質患者日常會有大量的焦慮煩躁等情緒，而神經質患者學會將這些感受傾訴給家人朋友等，可以獲得他們的疏導和開解，能夠更好的平復情緒以及應對問題。
第五，增加人生閱歷。患者應該多去參加一些集體的活動，多去一些集體的場所，也可以多去看看大自然風景，這些都可以增加人生的閱歷，而閱歷豐富可以很好的緩解神經質反應。
整個成長的經歷導致了神經質的養成，所以解除神經質的反應模式，并不是一朝一夕就可以做到的，患者一定要有耐心，以及要學會正確的調理方式，才可以逐漸改善神經質問題。

神經質的飲食
神經質是一種具有神經基調的人格特征，也可以理解為神經過敏的特殊氣質。患者的情緒經常讓人捉摸不透，情緒相對比較不穩定。患有神經質的人在個人的事業以及愛情、生活、人際關系上都有很大的負面影響。那么患有神經質的患者應該怎么吃呢？
1.多吃水果蔬菜。為了補充患者體內的營養物質，建議多吃葉子比較綠的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、芥菜等等，還有就是做到葷素搭配，平時的飲食還是以清淡為主。其次就是多吃水果，患者可以選擇香蕉、櫻桃等。香蕉中含有生物堿，這個化學物質可以幫助患者振奮精神以及提高信心。而且香蕉中的色氨酸是維生素B6的來源，這些都可以幫助患者減少抑郁，讓神經質病情有所緩解。而櫻桃中含有花青素，這也是對人體有較大益處的，這對患者患者的大腦起到一定的積極作用，緩解病情。
2.忌咖啡以及糖類食品。患有神經質的人建議不要喝糖類以及咖啡，因為這會加劇患者的病情。如果經常攝入大量的咖啡因以及糖類，就會讓體內的血糖水平得不到平衡，會經常忽高忽低，這會讓大腦的營養供應受到比較大的影響。患者的大腦在持續以及穩定的葡萄糖供應的情況下，才能保持情緒的穩定。
3.忌酒。患者一定要減少喝酒，酒雖然會給人比較短暫的平靜，但是這對于神經質患者來說影響是比較大的。很多研究都發現，喝酒會讓神經質患者不變的更加的神經質。這是因為一旦喝酒，很多潛在的抑郁基因就會被激發，專家認為究竟會阻止很多腦部有益的營養物質的吸收。顯然，這絲毫達不到患者釋放焦慮和抑郁情緒的作用，反而很可能加劇患者的神經質的病情。
另外，神經質屬于一種心理問題，引起這個病的原因與自身性格和日常生活的環境以及接觸的朋友息息相關。神經質對生活的影響是比較大的，但是這并不是不可以醫治。患者要注意調節自己的心情，時刻保持樂觀的心態。并且，建議患者到醫院進行專業的治療，積極配合醫生的治療，按時吃藥。