噩夢

噩夢是指做內容恐怖的夢，并引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。噩夢在兒童中多見，可發生于任何年齡，學齡前期和學齡期兒童最多見。無明顯性別差異，發生率約1%左右。誘導原因有心理因素如睡前過度緊張、過度興奮；身體因素如發熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發；飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態也是誘發本癥的原因之一。

噩夢的病因
每天做噩夢的原因，可能與白天的應急事件有關系。例如發生比較大的災難性的事件，可能會引發噩夢，或者是夢魘。
另外，睡眠姿勢不恰當，也可能會引發噩夢。臨床上比較常見的是，在睡眠過程中，手臂壓在胸部會導致感覺到透不過氣來，出現憋氣，窒息，瀕臨死亡的噩夢的內容。
另外，藥物也可以導致噩夢，如受體阻滯劑，鎮靜催眠類藥物也可以引起。突然停用鎮靜安眠類的藥物，也可以誘發噩夢。
針對每天做噩夢的情況，原因有不同。建議去醫院進行系統的檢查，也可能是軀體疾病引發的噩夢。

噩夢的治療
噩夢大部分是氣血虛，腎虛引起的情況，可以去醫院的中醫館口服一些補氣血，補腎的中成藥或者湯藥治療，連續服用1~2個月的時間，飲食方面多吃一些有營養的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血流量。

噩夢的保健
想要防止經常做噩夢的話，首先白天一定要保持良好的心情，不要經常去想一些不開心的事情，可以多跟身邊的家人朋友進行交流溝通，另外平時飲食方面可以多吃一些比較清淡的食物，睡覺之前可以喝一杯牛奶，也要保持安靜的睡眠環境，能夠提高患者的睡眠質量。