中暑

您在旅行期間中暑、熱衰竭或其他與熱有關的疾病的幾率取決于您的目的地、活動、水合作用水平和年齡。在海灘或游泳池邊放松的旅行者不太可能患上與熱有關的疾病。您在高溫下越活躍，您就越有可能患上與熱有關的疾病。了解如何預防、識別和治療與熱有關的疾病。

請遵循以下提示，在高溫下保持安全
­ ­ ­ 多喝不含酒精的液體。
­ ­ ­ 涂抹防曬霜，每兩小時重新涂抹一次，或按照包裝上的說明進行操作。
­ ­ ­ 戴上帽子和太陽鏡。
­ ­ ­ 穿寬松、輕便、淺色的衣服。
­ ­ ­ 計劃在一天中較涼爽的時候進行戶外活動。
­ ­ ­ 經(jīng)常休息，戶外時盡量待在陰涼處。
­ ­ ­ 如果您將在高溫下進行劇烈活動，例如遠足或騎自行車，請嘗試在旅行前進行調(diào)整，每天在高溫下鍛煉 1 小時。

有些人更容易生病
與健康成年人相比，老年人、幼兒和慢性病患者更容易患上與熱有關的疾病并更快地生病。然而，即使是年輕和健康的人也會因為在高溫下度過太多時間而患上與熱有關的疾病。

嚴重中暑
許多與熱有關的疾病，如熱痙攣和熱疹，可以通過擺脫高溫和補充水分來治療。然而，有些可能更嚴重，重要的是要知道如何及早識別嚴重熱相關疾病的跡象并接受治療。

熱衰竭
熱衰竭是一種輕微的與熱有關的疾病，發(fā)生在高溫下，以及當您沒有喝足夠的水或其他非酒精性氟化物時。熱衰竭風險最高的人是老年人、高血壓患者以及在高溫下工作或鍛煉的人。

熱衰竭的癥狀包括：
­ ­ ­ 過度口渴
­ ­ ­ 大量出汗
­ ­ ­ 頭痛
­ ­ ­ 頭暈或意識模糊
­ ­ ­ 惡心

如果您或與您同行的任何人出現(xiàn)這些癥狀，請立即遠離陽光，并嘗試使用風扇、空調(diào)或冷水降溫。此外，喝涼爽的非酒精飲料，如水或含有電解質(zhì)的運動飲料。

中暑
熱衰竭會導致中暑，這是一種與熱有關的嚴重疾病。中暑是指體溫迅速升高，身體無法自行降溫。

中暑的早期癥狀與熱衰竭相似，但會導致更嚴重的癥狀，包括：
­ ­ ­ 出汗不足。
­ ­ ­ 體溫在 10-10 分鐘內(nèi)升至 10°F 或更高。即使沒有溫度計，皮膚摸起來也會感覺很熱。
­ ­ ­ 意識喪失。

立即尋求醫(yī)療幫助。中暑是一種醫(yī)療緊急情況。如果不提供緊急治療，中暑可能導致死亡或永久性殘疾。